검은 콩 버거
레시피 검은 콩 햄버거가 준비되었습니다 약 15 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 유제품 무료 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 513 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 499 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 햄버거 빵,카이엔,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 마 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 검은 콩 버거, 검은 콩 버거,및 검은 콩 버거 비슷한 요리법.
지침
펄스 1 마요네즈,빵 부스러기,커민,오레가노,카이엔이 들어간 푸드 프로세서에서 콩을 굵은 펄프까지 형성 할 수 있습니다.
그릇에 옮기고 실란트로 및 남은 캔 콩을 저어줍니다. 혼합물을 4 개의 패티로 만듭니다.
12 인치 무거운 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하여 거릴 때까지 가열합니다. 외부가 선명하고 가볍게 갈색이 될 때까지 햄버거를 요리하고 총 약 5 분 동안 한 번 돌립니다.