검은 콩,닭고기,쌀
검은 콩,닭고기와 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 529 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 27 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기,커민,닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 검은 콩&쌀 텍스 멕스 치킨, 검은 콩과 쌀 치킨,및 구운 닭고기와 검은 콩 쌀 비슷한 요리법.
지침
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 열 오일.
밥,커민 및 고추 가루를 첨가하십시오;1 분 요리하고 약동하십시오.
치즈를 제외한 나머지 모든 재료를 저어줍니다. 종기를 가져 오십시오. 15~18 분 또는 액체가 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 끓입니다.
열에서 프라이팬을 제거하십시오. 폭로;포크와 보풀 혼합물.
치즈를 뿌린다. 덮개;1~2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 서빙하기 전에 그대로 두십시오.