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검은 완두콩 후 머스

검은 완두콩 후 머스
검은 완두콩 후 머스는 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 36 센트. 이 호르 도브르에는 130 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파,파프리카,매운 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 완두콩&콜라 드 그린, 차가운 완두콩 샐러드,및 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수.

지침

1
물 3 컵과 다진 양파를 넣으십시오. 압력 밥솥에서 10 분 동안 높은 압력으로 요리;압력이 자연스럽게 내려 오도록하십시오. 일반 요리를 위해 종기를 가져오고 열을 줄이고 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 덮고 필요에 따라 추가 물을가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
2
완두콩을 잘 배출하십시오. (통조림 완두콩을 사용하는 경우 2 단계로 건너 뜁니다.)
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
음식 프로세서에 피칸을 놓고 가루 때까지 그들을 소변.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
배수 된 완두콩과 소금을 제외한 나머지 모든 재료를 넣고 상당히 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
맛에 소금과 추가 레몬 주스를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
덮은 용기에 긁어 내고 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수24
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
요리미들 이스턴
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
구운 가지와 마늘 후무스
구운 레바논 샐러드
오이 컵에 구운 고추 후무스
채식 후무스 랩
민트 양념에 구운 새우 타불레 샐러드
쉬운 후무스
쿠키 반죽 후무스
슈퍼 쉬운 후무스
중동식 닭고기, 야채, 쌀
후무스 피차스
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