검은 쌀을 곁들인 불에 구운 치폴레 페퍼 소스를 곁들인 바삭한 통 생선

검은 쌀을 곁들인 불에 구운 치폴레 페퍼 소스를 곁들인 바삭한 통 생선
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스카타리안 메인 코스? 검은 쌀을 곁들인 불에 구운 치폴레 페퍼 소스를 곁들인 바삭한 통 생선은 시도할 수 있는 뛰어난 레시피가 될 수 있습니다. 1 인분 포함 2193 칼로리, 184 그램의 단백질,그리고 80 그램의 지방. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$21.65 입니다. 가게에 가서 쌀가루,쌀,검은 콩 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 10 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 가락으로 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 구운 레드&치포 틀레 페퍼를 곁들인 매운 검은 콩 딥, 불 볶은 치포 틀레 포솔,그리고 구운 고추 소스에 생선 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
고추,치포 틀레,식초 및 꿀을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 모터가 작동하면서 천천히 기름을 넣고 유화 될 때까지 소금과 후추로 맛을 낸다.;
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
깊은 프라이에 오일을 넣고 화씨 365 도까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
2
양면에 소금과 후추로 생선을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
접시에 밀가루를 놓고 소금과 후추로 간을합니다. 밀가루와 양쪽에 물고기를 준설. 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번에 2 개의 생선을 약 6~8 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
종이 타월이 늘어선 접시에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
1
차가운 물 속에 콩을 넣고 끓인다. 부드러워 질 때까지 약 1 시간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
그릇 위에 콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
중간 냄비에 요리 액체를 놓고 끓인다.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
쌀을 추가 하 고 기름 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
얇은-얇은-
7
쌀에 뜨거운 요리 액체를 추가 하 고 종 기에 가져다. 열을 낮게 줄이고 팬을 덮고 10~12 분 동안 요리하십시오. 열을 끄고 밥을 10 분 동안 그대로 두십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 포크로 보풀. 콩 및 실 란 트로 접어.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피노 누아,피노 그리지오,그루너 벨틀라이너는 제가 가장 좋아하는 물고기입니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선과 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그르 트메너 벨틀리너와 같은 바삭한 화이트 와인은 섬세한 맛의 흰 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 강한 맛의 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 다룰 수도 있습니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 킹 에스테이트 도메인 피노 누아입니다. 별 5 개 중 4.6 개이며 병 비용은 약 50 달러입니다.
킹 에스테이트 도메인 피노 누아르
킹 에스테이트 도메인 피노 누아르
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수95
잡지