검은 눈 완두콩과 강낭콩을 곁들인 미네 스트로 네
검은 눈 완두콩과 강낭콩 미네 스트로 네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 857 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $3.63 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 판 체타,마늘 정향,백리향 가지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 오히려 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 블랙 아이드 피스와 녹색 콩,및 녹색 콩,붉은 고추와 검은 눈 완두콩.
성분
118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![갈가리 찢긴 바질]()
갈가리 찢긴 바질1![16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)]()
16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![말린 검은 눈 완두콩]()
말린 검은 눈 완두콩45![검은 눈 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 몇 분 동안 덮고 약한 불로 끓입니다]()
검은 눈 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 몇 분 동안 덮고 약한 불로 끓입니다1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![적당히 높은 열에 프라이팬에 올리브를 가열하십시오. 하나의 레이어에 프라이팬에 펜네를 추가]()
적당히 높은 열에 프라이팬에 올리브를 가열하십시오. 하나의 레이어에 프라이팬에 펜네를 추가425견과류는 원하는 대로(다진 것)![붉은 강낭콩,배수]()
붉은 강낭콩,배수411견과류는 원하는 대로(다진 것)![깍둑 썰기 한 토마토를 넣고 5 분 더 요리합니다]()
깍둑 썰기 한 토마토를 넣고 5 분 더 요리합니다2분류된 격려 트레이너 200-현재![얇게 썬 셀러리 갈비]()
얇게 썬 셀러리 갈비57견과류는 원하는 대로(다진 것)![수프가 끓는 동안 알 덴테가 될 때까지 끓는 물 속에서 펜네 파스타를 요리하십시오. 흐르는 물 아래에서 배수하고 식힌 다음 펜네를 십자로 1/4 인치 링으로 자릅니다]()
수프가 끓는 동안 알 덴테가 될 때까지 끓는 물 속에서 펜네 파스타를 요리하십시오. 흐르는 물 아래에서 배수하고 식힌 다음 펜네를 십자로 1/4 인치 링으로 자릅니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![수프를 그릇에 넣고 강판 파마산 치즈를 뿌립니다. 즐겨]()
수프를 그릇에 넣고 강판 파마산 치즈를 뿌립니다. 즐겨13![이것은 나의 2011 요리 도전의 주#입니다! 이 도전의 모든 조리법을 보려면 여기를 클릭하십시오. 이 도전을 위해 만든 모든 조리법은 음식 및 와인 연간 요리 책 2010 에서 온]()
이것은 나의 2011 요리 도전의 주#입니다! 이 도전의 모든 조리법을 보려면 여기를 클릭하십시오. 이 도전을 위해 만든 모든 조리법은 음식 및 와인 연간 요리 책 2010 에서 온3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![종기 가져 오기]()
종기 가져 오기1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일![때때로 나는 음식이 얼마나 예술적인지에 놀랐습니다. 아마도 그것이 내가 음식 블로깅과 음식 사진을 너무 좋아하는 이유 일 것입니다]()
때때로 나는 음식이 얼마나 예술적인지에 놀랐습니다. 아마도 그것이 내가 음식 블로깅과 음식 사진을 너무 좋아하는 이유 일 것입니다4![얇게 썬 마늘 정향]()
얇게 썬 마늘 정향1![부추,흰색 및 부드러운 녹색 부분을 얇게 썬 것(나중에 짙은 녹색 상단을 예약하십시오)]()
부추,흰색 및 부드러운 녹색 부분을 얇게 썬 것(나중에 짙은 녹색 상단을 예약하십시오)3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![부엌 감기와 부추를 고정 하 고 냄비에 추가]()
부엌 감기와 부추를 고정 하 고 냄비에 추가1큰![수프 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 가열하여 시작하십시오]()
수프 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 가열하여 시작하십시오1큰![잘게 썬 양파]()
잘게 썬 양파57견과류는 원하는 대로(다진 것)![잘게 썬 판 체타]()
잘게 썬 판 체타3![파슬리 가지]()
파슬리 가지3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![펜 네 반지]()
펜 네 반지10![야채가 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 적당한 불로 요리합니다]()
야채가 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 적당한 불로 요리합니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![소금&후추]()
소금&후추227견과류는 원하는 대로(다진 것)![굵게 갈가리 찢긴 사보이 또는 기타 녹색 양배추를 넣고 약간 시들 때까지 1 분간 조리합니다]()
굵게 갈가리 찢긴 사보이 또는 기타 녹색 양배추를 넣고 약간 시들 때까지 1 분간 조리합니다3![백리향 가지]()
백리향 가지2다진 중간 노란 양파![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![인쇄 가능한 레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오]()
인쇄 가능한 레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오5![약 몇 분 동안 황금색이 될 때까지 한 번 돌리면서 요리하십시오. 종이 타월에 펜네 링을 배출하십시오.]()
약 몇 분 동안 황금색이 될 때까지 한 번 돌리면서 요리하십시오. 종이 타월에 펜네 링을 배출하십시오.3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![중요하고 맛있는 물건! 적어도 나는 나의 우선 순위를 똑바로 가지고있다]()
중요하고 맛있는 물건! 적어도 나는 나의 우선 순위를 똑바로 가지고있다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![그리고 이 아름다운 얼굴은 다른 쪽 끝에 있었습니다]()
그리고 이 아름다운 얼굴은 다른 쪽 끝에 있었습니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![것 부 끝 면 과거]()
것 부 끝 면 과거3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![그리고 이것은 거실의 장면이었습니다]()
그리고 이것은 거실의 장면이었습니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![그리고 옛날에 생각,나는,너무,비행기에서 점프 내 주말을 보냈다. 아,그 일이었다]()
그리고 옛날에 생각,나는,너무,비행기에서 점프 내 주말을 보냈다. 아,그 일이었다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![나는 집에서 무대에 걸릴 동안. 당신은 알고있다,내 아이들을 돌보는 동안 세탁 더러운 화장실을 무시하고 요리]()
나는 집에서 무대에 걸릴 동안. 당신은 알고있다,내 아이들을 돌보는 동안 세탁 더러운 화장실을 무시하고 요리
갈가리 찢긴 바질1
16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
말린 검은 눈 완두콩45검은 눈 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 몇 분 동안 덮고 약한 불로 끓입니다1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
적당히 높은 열에 프라이팬에 올리브를 가열하십시오. 하나의 레이어에 프라이팬에 펜네를 추가425견과류는 원하는 대로(다진 것)
붉은 강낭콩,배수411견과류는 원하는 대로(다진 것)
깍둑 썰기 한 토마토를 넣고 5 분 더 요리합니다2분류된 격려 트레이너 200-현재
얇게 썬 셀러리 갈비57견과류는 원하는 대로(다진 것)
수프가 끓는 동안 알 덴테가 될 때까지 끓는 물 속에서 펜네 파스타를 요리하십시오. 흐르는 물 아래에서 배수하고 식힌 다음 펜네를 십자로 1/4 인치 링으로 자릅니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
수프를 그릇에 넣고 강판 파마산 치즈를 뿌립니다. 즐겨13
이것은 나의 2011 요리 도전의 주#입니다! 이 도전의 모든 조리법을 보려면 여기를 클릭하십시오. 이 도전을 위해 만든 모든 조리법은 음식 및 와인 연간 요리 책 2010 에서 온3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
종기 가져 오기1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일
때때로 나는 음식이 얼마나 예술적인지에 놀랐습니다. 아마도 그것이 내가 음식 블로깅과 음식 사진을 너무 좋아하는 이유 일 것입니다4
얇게 썬 마늘 정향1
부추,흰색 및 부드러운 녹색 부분을 얇게 썬 것(나중에 짙은 녹색 상단을 예약하십시오)3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것부엌 감기와 부추를 고정 하 고 냄비에 추가1큰
수프 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 가열하여 시작하십시오1큰
잘게 썬 양파57견과류는 원하는 대로(다진 것)
잘게 썬 판 체타3
파슬리 가지3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
펜 네 반지10
야채가 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 적당한 불로 요리합니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
소금&후추227견과류는 원하는 대로(다진 것)
굵게 갈가리 찢긴 사보이 또는 기타 녹색 양배추를 넣고 약간 시들 때까지 1 분간 조리합니다3
백리향 가지2다진 중간 노란 양파
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것인쇄 가능한 레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오5약 몇 분 동안 황금색이 될 때까지 한 번 돌리면서 요리하십시오. 종이 타월에 펜네 링을 배출하십시오.3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것중요하고 맛있는 물건! 적어도 나는 나의 우선 순위를 똑바로 가지고있다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것그리고 이 아름다운 얼굴은 다른 쪽 끝에 있었습니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것것 부 끝 면 과거3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것그리고 이것은 거실의 장면이었습니다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것그리고 옛날에 생각,나는,너무,비행기에서 점프 내 주말을 보냈다. 아,그 일이었다3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것나는 집에서 무대에 걸릴 동안. 당신은 알고있다,내 아이들을 돌보는 동안 세탁 더러운 화장실을 무시하고 요리난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수100
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