건포도 비네 그레트를 곁들인 브로콜리 레이브

건포도 비네 그레트를 곁들인 브로콜리 레이브
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 건포도 비네 그레트와 함께 브로콜리 레이브를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,비건 레시피는 8 가지와 비용을 제공합니다 $1.29 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 127 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,브로콜리 라베,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 계피 메이플 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 구운 고구마와 브로콜리 라베 샐러드, 판 체타,브로콜리 또는 브로콜리 라베,잣을 곁들인 파스타,및 볶은 고추와 브로콜리와 브로콜리 라베 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
브로콜리 레이브를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
배수,여분의 물 제거 압착.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
작은 냄비에 젤리를 약한 불로 2~3 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
열에서 제거.
6
붉은 고추와 겨자를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
7
끊임없이 휘젓고 천천히 기름을 넣으십시오. 소금과 후추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
8
브로콜리 레이브를 서빙 그릇에 옮기고 젤리 비네 그레트를 뿌린 다음 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
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