건방진 칠면조 수프

건방진 칠면조 수프
건방진 칠면조 수프는 주변에 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 471 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 12 그램. 84 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 병아리 콩,땅 고수풀,칠면조 고기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동 가을. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건방진 펭귄, 건방진 파슬리드 토마토,및 기운 올리브 펭귄.

지침

1
큰 냄비에 기름을 가열,에 대한 양파와 튀김을 추가 5 분 정도,이 부드럽게 시작할 때까지 이제 다음 모든 교반.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
수프를 만들기 위하여는,고추,지상 고수풀,고추 및 밥을 추가하고 대략 분을 위해 팬의 둘레에 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
뜨거운 육수를 붓고 칠면조와 병아리 콩을 저어 잘 간을합니다. 야채와 쌀이 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 끓여서 덮고 끓입니다. 고수풀 또는 파슬리와 그 준비를 저어. (수프는 이제 최대 1 개월 동안 냉각 및 냉동 될 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수50
잡지