건강한 칠면조 덩어리
건강한 칠면조 덩어리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 94 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 살사,피망,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 31 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 건강한 칠면조 덩어리, 건강한 진저 빵 덩어리,및 건강한 메이플 진저 브레드 덩어리 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
큰 그릇에 칠면조,계란,살사,빨간 피망,노란 피망,양파,빵 부스러기 및 레몬 후추를 섞습니다.
혼합 될 때까지 손으로 잘 섞는다. 혼합물을 덩어리 팬에 누릅니다.