건강한 맨해튼 클램 차우더

건강한 맨하탄 조개 스프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 140 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 부추,피망,우스터 셔 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 맨해튼 클램 차우더, 맨해튼 클램 차우더,및 맨해튼 클램 차우더.

성분

서빙:

참마, 껍질을 벗기고 두꺼운 웨지 모양으로 자른다.850젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

조개 주스 또는 국물 또는 물 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

깍둑 썰은 토마토 1늑골

다진 셀러리 갈비 20

아기 조개,배수(주스 예약)1더블 스터프드 오레오

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 2

다진 마늘 정향 1

녹색 피망,다진 1

부추,잘 청소하고 다진 1히스 바 토피 조각

올드 베이 조미료(맛)1

다진 양파(선택 사항)1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1더블 스터프드 오레오

소금(맛)85젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

소금 돼지 고기,잘게 다진 1히스 바 토피 조각

타바스코 소스(맛)3스몰

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 순무 1히스 바 토피 조각

흰 후추(맛)1히스 바 토피 조각

우스터 셔 소스(맛)

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산탄 에마 예비 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.