건강한 구운 꿀 스쿼시

건강한 구운 꿀 스쿼시
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 건강한 구운 꿀 스쿼시를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 109 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.23 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 도토리 스쿼시,마늘 가루,차 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 616 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 꿀 마요네즈 소스를 곁들인 건강한 구운 치킨 너겟, 매운 꿀 파삭파삭한 구워진 닭 날개+10 건강한 축구 식사,및 그릭 요거트,꿀,피칸으로 구운 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗과 힘줄 비트를 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
얕은 베이킹 팬에 스쿼시 컷면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
스쿼시 위에 녹차를 붓고 35 분 동안 굽습니다.그 사이에,작은 사발에서는,잔여 성분을 함께 터십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹차녹차
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
오븐에서 스쿼시를 제거하고 각 반을 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
아몬드 우유 혼합물을 각 반(우물에)에 붓고 스쿼시로 오븐에 20 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
오븐에서 스쿼시를 제거하고 봉사하기 전에 10 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
따뜻한 봉사,약간의 여분의 꿀 또는 용설란,원하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수37
접시 종류사이드 디시
잡지