건강에 좋은 호박 수프

건강에 좋은 호박 수프
건강에 좋은 호박 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.07 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 63 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 56 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 카레 가루,월계수 잎,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강에 좋은 야채 수프, 건강에 좋은 콘 브레드,및 자메이카 수프-쇠고기와 호박 맛이 수프. 모험을하고 카리브에서 수프를 시도.

지침

1
조심스럽게 반으로 호박을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소
2
씨앗을 제거하고 전자 레인지에서 20 분 동안 또는 400 에서 45 분 동안 또는 부드러운 살을 쉽게 퍼 낼 수있을 때까지 요리하십시오. 또한 호박 퓌레 28 온스 캔을 사용할 수 있습니다 instead.In 큰 소스 팬에 국물 1/4 컵을 중간 정도 가열하고 다진 양파,사과,마늘,허브와 향신료를 넣습니다.양파와 사과가 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 나머지 국물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통조림 호박통조림 호박
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
베트남 계피칩베트남 계피칩
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
소스 팬에 호박을 넣으십시오.10 분 동안 끓인다.일괄 적으로 작업하면 믹서기 또는 푸드 프로세서에 수프를 넣으십시오.퓌레를 소스 팬에 돌려 놓고 개인 취향에 따라 맛을 내고 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
신선한 샐비어 잎 또는 얇은 생강 조각으로 봉사하고 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 세이지신선한 세이지
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수23
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