감자와 브로콜리 수프

감자와 브로콜리 수프
감자와 브로콜리 수프는 수프 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 236 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 신선한 후추,버터,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 시도 브로콜리 감자 수프, 브로콜리와 감자 수프,및 브로콜리와 감자 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 버터를 적당히 낮은 열에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 가끔 저어 주면서 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘,브로콜리 줄기,감자,국물,물,소금,후추를 넣습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 야채가 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
푸드 프로세서 또는 믹서기에서 수프를 거친 퓌레로 펄스하십시오. 냄비에 수프를 반환하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
브로콜리 작은 꽃을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다. 강판 파마산 1/4 컵을 수프에 넣고 남은 치즈를 얹은 수프를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
6
변이:너가 완전하게 매끄러운 수프를 원하면,감자가 5 분을 위해 요리한 후에 남비에 브로콜리 작은 꽃을 추가하고,야채 전부가 부드러울,대략 5 분 더 이을 까지 서서히 끓는 계속하십시요. 부드러워 질 때까지 수프를 퓌레로 만듭니다. 이것은 또한 6 명의 사람들을 위한 중대한 첫번째 과정을 만들 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
와인 추천:피노 그리 지오는 다목적 이탈리아어 흰색입니다. 그것의 전신은 높은 산도가 대비를 제공하는 동안,이 수프의 크림과 일치합니다. 와인의 상대적으로 중립적 인 맛은 수프의 미묘한 맛을 통해 올 수 있습니다. 피노 그리 지오가 그렇게 인기가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
당신이 필요로하는 성분
피노 그리지오피노 그리지오
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
접시 종류수프
잡지