감자 팬케이크를 곁들인 치킨 피칸테

감자 팬케이크를 곁들인 치킨 피칸테
감자 팬케이크와 치킨 피칸 테 그냥 수 있습니다 유대인 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분에는 대략 33 그램의 단백질, 14 그램 지방,그리고 총 436 칼로리. 에 대한 1 인분당$3.11,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 하누카. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 2 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 호박,피칸테 소스,닭 가슴살 반쪽 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 66 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 피칸테 감자 파이, 스킬렛 치킨 피칸테,그리고 피칸테-디종 그릴드 치킨.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
감자를 넣고 프라이팬 바닥에 눌러 단단한"팬케이크"를 만듭니다. 10 분 동안 또는 감자 팬케이크가 양쪽에서 잘 갈색이 될 때까지 요리하고 요리 시간의 중간에 감자 팬케이크를 조심스럽게 돌립니다. 저어하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에서 감자 팬케이크를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
프라이팬에 닭고기를 넣고 가끔 저어 주면서 잘 갈색이 될 때까지 요리합니다. 호박과 피칸테 소스를 넣고 호박이 부드러워지고 닭고기가 익을 때까지 가끔 저어가며 요리합니다. 감자 팬케이크 위에 닭고기 혼합물을 숟가락으로 떠냅니다.
당신이 필요로하는 성분
피칸테 소스 또는 살사 1컵피칸테 소스 또는 살사 1컵
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수25
잡지