감귤류와 아보카도 오일을 곁들인 팬 구이 농어

감귤류와 아보카도 오일을 곁들인 팬 구이 농어는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 483 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $4.01 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 26 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 코셔 소금,오렌지,멕시코 농어 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 구운 고추,구운 마사 케이크,구운 옥수수,감귤 매리 네이드를 곁들인 뜨겁고 매운 촐 룰라 농어 세비체, 감귤류 가보 토마토 비네 그레트를 곁들인 팬 구이 농어,및 감귤 페스토와 올리브 오일 데친 닭고기와 무 비슷한 요리법.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤

작은 날카로운 칼을 사용하여 과일에서 모든 껍질과 흰 껍질을 잘라냅니다. 중간 그릇에 작업,그릇에 세그먼트를 해제 막 사이 잘라. 멤브레인에서 주스를 짜내십시오.

당신이 필요로하는 성분

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

브러싱 및 튀김용

1/2 컵 주스를 예약하여 과일을 배출하십시오. 세그먼트와 주스를 그릇에 되돌립니다. 소금과 후추로 간을합니다. 팻 물고기 건조. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

큰 무거운 오븐 방지 프라이팬을 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

포도씨 기름을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎

물고기를 추가하십시오;물고기가 황금 갈색이고 팬에서 쉽게 풀어 놓을 때까지,이동,때때로 주걱으로 물고기를 온화하게 팬과의 접촉에서 표면 전부를 지키기 위하여 누르기 없이 45 분 요리하십시오. 생선을 돌려 오븐으로 옮기고 중앙에 불투명해질 때까지 35 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

접시에 과일과 아보카도를 놓습니다. 필렛 상단. 숟가락 2 큰술. 각 접시에 과일 위에 감귤 주스.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 칠면조 가슴살

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

이슬비 1 큰술. 생선과 과일 위에 아보카도 오일.

당신이 필요로하는 성분

아보카도 오일

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

브러싱 및 튀김용

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

아보카도,반으로 자른 것,움푹 들어간 것,껍질을 벗긴 것,쐐기로 자른 것 4(겨울)

아보카도 오일 2

핑크 그레이프 후르츠 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포도씨 오일 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금,갓 갈은 후추 2

오렌지 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 필레 흰색 또는 멕시코 농어 또는 그룹화(약 1"두께)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 농어 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.