감귤류에 쏙쏙 오렌지 거친
감귤류에 쏙쏙 오렌지 거친 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방,그리고 총 152 칼로리. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 오렌지 마멀레이드,금이 간 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 9 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 감귤류 오렌지 거친, 감귤류 오렌지 거친,및 호박과 감귤 오렌지 거친 패킷 비슷한 요리법.
지침
양면에 양념을 골고루 뿌리고 부드럽게 눌러 붙입니다. 요리 스프레이;큰 붙지 않는 프라이팬 코트 기름을 추가 하 고 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 장소.
필레를 추가하십시오;포크로 시험될 때 각 측에 또는 물고기 조각까지 3 분을 쉽게 요리하십시오.
프라이팬에 오렌지 마멀레이드와 남은 재료를 추가합니다. 종기에 가져오고,1 분 요리.