감귤류 사탕 무우 샐러드

감귤류 사탕 무우 샐러드
감귤류 사탕 무우 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,배꼽 오렌지,민트 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 8 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 좋다. 시도 사탕무와 감귤 샐러드, 감귤류 사탕 무우 샐러드,및 사탕무-감귤 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
아기 사탕무를 사용하는 경우 호일 패킷에 3~4 개의 사탕무를 함께 싸서 베이킹 팬에 놓습니다. 그들이 부드러운이고 껍질 벗기기 칼이 그들의 센터로 쉽게 미끄러질 때까지 사탕무를 구우십시오,아기 사탕무를 위해 대략 20 분 및 큰 사탕무를 위해 30 40 분.
당신이 필요로하는 성분
아기 사탕무아기 사탕무
사탕 무우사탕 무우
포장포장
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
칼
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
오븐에서 사탕무를 제거하고,한 번 처리 할 수있을만큼 멋진,호일 패키지를 엽니 다.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
4
한편 오렌지를 껍질을 벗기고 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
5
절단 널에 편평하게 앉는다 하기 위하여 오렌지의 정상 그리고 바닥을 차단하십시요. 날카로운 껍질 벗기기 칼을 사용 하 여 슬라이스 피부 위에서 아래로,껍질 및 속 아무 흰색 오렌지에 남아 있도록 제거. 각 멤브레인을 따라 슬라이스하여 개별 세그먼트를 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
칼
6
세그먼트를 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
양파,올리브,민트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
양파양파
민트민트
8
종이 타월을 사용하여 사탕무에서 스킨을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
9
분기로 사탕무를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
10
오렌지와 함께 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을하고 샐러드 위에 올리브 오일과 라임 주스를 뿌립니다. 던져 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
오렌지오렌지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수17
잡지