감귤류 사탕 무우 샐러드
감귤류 사탕 무우 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,배꼽 오렌지,민트 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 8 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 좋다. 시도 사탕무와 감귤 샐러드, 감귤류 사탕 무우 샐러드,및 사탕무-감귤 샐러드 비슷한 요리법.
지침
아기 사탕무를 사용하는 경우 호일 패킷에 3~4 개의 사탕무를 함께 싸서 베이킹 팬에 놓습니다. 그들이 부드러운이고 껍질 벗기기 칼이 그들의 센터로 쉽게 미끄러질 때까지 사탕무를 구우십시오,아기 사탕무를 위해 대략 20 분 및 큰 사탕무를 위해 30 40 분.
오븐에서 사탕무를 제거하고,한 번 처리 할 수있을만큼 멋진,호일 패키지를 엽니 다.
절단 널에 편평하게 앉는다 하기 위하여 오렌지의 정상 그리고 바닥을 차단하십시요. 날카로운 껍질 벗기기 칼을 사용 하 여 슬라이스 피부 위에서 아래로,껍질 및 속 아무 흰색 오렌지에 남아 있도록 제거. 각 멤브레인을 따라 슬라이스하여 개별 세그먼트를 잘라냅니다.
종이 타월을 사용하여 사탕무에서 스킨을 문지릅니다.
오렌지와 함께 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을하고 샐러드 위에 올리브 오일과 라임 주스를 뿌립니다. 던져 즉시 제공합니다.