간단한 오르 조와 페타 샐러드

간단한 오르 조와 페타 샐러드
간단한 오르 조와 죽은 태아의 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 87 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 214 칼로리. 107 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,토마토,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 병아리 콩,페탄,오르 조 샐러드, 시금치,페타,오르 조 샐러드,및 새우와 죽은 태아의 오르 조 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 조리 된 오르 조,오이,토마토,페타를 넣습니다 cheese.In 작은 그릇은 올리브 오일,라임 주스,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
요리 된 오르조요리 된 오르조
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
샐러드 위에 드레싱을 붓고 결합 던져.
3
봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지