2018 년 11 월 1 일(토)~2018 년 11 월 1 일(일)

2018 년 11 월 1 일(토)~2018 년 11 월 1 일(일)
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 첵스에게 아침 식사-투-이동(1/2)시도를 줄 수 없다. 이 조리법은 7 인분을 만듭니다 184 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 블루 베리,설탕,시리얼,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 아침 식사 첵스 믹스, Chex®Breakfast-to-Go,및 텍스 첵스 믹스 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 설탕과 계피를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
중간 전자 레인지 그릇에,전자 레인지 버터에 대한 높은 발견 30 초 또는 녹을 때까지. 균등하게 코팅 될 때까지 시리얼과 아몬드를 저어줍니다. 전자 레인지는 높은 2 분에 발견,1 분 후 교반.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
고르게 코팅 될 때까지 설탕 혼합물과 바나나 칩을 저어줍니다. 전자 레인지는 높은 1 분에 발견.
당신이 필요로하는 성분
바나나 칩바나나 칩
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
4
약 15 분,냉각 종이 타월에 확산.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
5
서빙 사발안에 장소;들쭉안에 약동하십시요. 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙7
건강 점수4
잡지