10 분 안에 전자 레인지 미트볼 샌드위치

10 분 안에 전자 레인지 미트볼 샌드위치
10 분 안에 전자 레인지 미트볼 샌드위치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 617 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 28 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 호기 롤,프로 볼 로네 치즈,스파게티 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 탁월합니다. 시도 몇 분 안에 전자 레인지 머랭, 새우는 전자 레인지에서 쉽게 만들 수 있습니다,단지 몇 분 안에 채우는 저녁 식사를,및 []5 분 바나나&퀴 노아 플레이크 구기 열매&피캔을 곁들인 전자 레인지 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
미트볼을 유리 베이킹 접시에 넣고 미트볼 6 개당 약 45 초 동안 뜨거울 때까지 전자 레인지에서 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
전자 레인지에서 제거 스파게티 소스,커버를 추가하고 전자 레인지로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
3
전자 레인지에 따라 2~3 분 동안 거품이 날 때까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
4
미트볼과 소스를 롤에 숟가락으로 얹고 각각 프로 볼 로네 치즈 두 조각을 얹습니다. 전자 레인지로 돌아가서 치즈가 녹을 때까지 약 15 초 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
프로볼로네프로볼로네
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙5
건강 점수20
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