1 냄비 치킨&병아리콩 필라우

1 냄비 치킨&병아리콩 필라우
한 냄비 치킨&병아리 콩 필라 우 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 469 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 334 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 이 레시피는 올리브 오일,닭 허벅지,쉽게 요리 할 수있는 현미,마늘 정향이 필요합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 98 의 엄청난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 치킨 필라 우, 치킨 앤 콜라 드 필라 우,및 오븐에서 구운 치킨 필라 우.

지침

1
큰 뚜껑이 달린 프라이팬 또는 평평한 캐서롤을 가열하고 기름을 넣으십시오. 닭 허벅지를 2 분 동안 튀기고 요리 중간에 가볍게 채색 될 때까지 볶은 다음 접시에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
팬에 부추를 넣고 3 분 동안 볶은 다음 병아리 콩,대부분의 레몬 제스트 및 쌀에 마늘과 팁을 넣습니다. 잘 섞일 때까지 함께 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
쌀 믹스에 닭을 네슬레.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
주식 위에 붓고 가볍게 양념하십시오. 커버 하 고 닭고기는 거의 통해 요리 하 고 쌀은 거의 모든 액체를 흡수 하는 때까지 20 분 동안 낮은 열에 요리. 밥,덮개의 위에 브로콜리를 앉고 밥과 브로콜리가 부드러운 닭 요리될 때까지 요리하는 것을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
봉사 할 나머지 레몬 향을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수60
잡지