Sautéed 옥수수와 체리 토마토

Sautéed 옥수수와 체리 토마토
소트 2009 년 옥수수와 체리 토마토는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 96 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 마늘 정향,백리향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 35 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 시도 볶은 체리 토마토, 볶음 녹색 콩&체리 토마토,및 옥수수,토마토 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
팬에 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
옥수수와 토마토를 추가하십시오;3 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
열에서 제거;양파와 나머지 재료를 저어.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈 튀긴 양파체다 치즈 튀긴 양파
5
검은 메기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메기메기
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수4
잡지