해산물 모케 쿠아

해산물 모케 쿠아
해산물 모케 쿠아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.95 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신은 녹색 양파,긴,생선,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 76 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 카레 코코넛-해산물 수프(해산물 라사), 해산물 캐서롤*해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해*,및 법률 해산물 구운 가리비-당신은 우리의 법적 해산물에서이 가리비를 만들 수 있습니다.

지침

1
물고기와 새우를 소금과 후추와 함께 던져 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
2
큰 프라이팬에 덴 데 오일을 중불로 가열합니다. 양파를 저어 부드럽고 반투명해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
마늘을 넣고 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
토마토를 저어 5 분 동안 요리 한 다음 붉은 고추와 뜨거운 고추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
5
생선 육수,고수,파,월계수 잎,매운 소스를 붓습니다. 중간 정도의 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 1 이 감소 할 때까지 끓입니다/
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
돼지기름 등돼지기름 등
물고기 주식물고기 주식
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
6
코코넛 밀크를 부은 다음 생선을 저어줍니다. 물고기가 단단하고 불투명해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
7
즉시 봉사하십시오
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수33
잡지