통밀 로티니 파스타 샐러드

통밀 로티니 파스타 샐러드
통밀 로티 니 파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 호르 드 오브르 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 349 칼로리, 11 그램의 단백질,그리고 11 그램의 지방 각각 에 대한 1 인분당$1.39,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 7 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 로티니 파스타,소금,갈은 후추,파,그리고 몇 가지 다른 재료가 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 30 분. 전반적으로,이 조리법은 94 의 멋진 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 삼색 로티니 파스타 샐러드, 레인보우 로티니 파스타 샐러드,그리고 트라이 컬러 이탈리안 로티니 파스타 샐러드.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 롤링 종기에 가져 오십시오. 파스타가 익을 때까지 끓여서 로티니를 요리하십시오.하지만 약 8 분 동안 물기에 약간 단단합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
완전히 식힐 때까지 차가운 물로 파스타를 헹구고 완전히 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
파스타가 요리하는 동안 사과 사이다 식초와 올리브 오일을 섞을 때까지 큰 그릇에 함께 휘젓습니다. 페타 치즈,바질,소금,후추를 비네그레트에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
아스파라거스,토마토,당근,파,마늘을 비네그레트에 접어 고르게 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
5
냉각 된 파스타를 야채 혼합물에 저어;고르게 섞일 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

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그레이엄 벡 블리스 넥터
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난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수75
잡지