터키 칠리

터키 칠리
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 칠면조 칠리를 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 71 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 197 칼로리. 칠리 파우더,흑설탕,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 #일요일을위한 빠르고 쉬운 치포 틀레 터키 칠리 고추 칠리 쿡 오프, 호박 칠면조 칠리:건강한 칠리 쿡 오프 우승자,및 남은 칠면조? 이 쉬운 매운 칠면조와 핀토 빈 칠리를 사용해보십시오 비슷한 요리법.

지침

1
양파와 고추를 중불로 무거운 중간 냄비에 기름에 넣고 가끔 저어 주면서 노릇해질 때까지 12~15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
향신료와 갈색 설탕을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
향신료향신료
3
주스와 토마토를 추가,숟가락의 뒷면을 깨고,다음 콩을 추가,물,과 1 작은 술 소금과 끓어 오르기 직전의 상태,적용,15 의사록.
당신이 필요로하는 성분
주스에 토마토주스에 토마토
콩
물
소금소금
4
칠면조에 저어 서 보자,커버,통해 가열 될 때까지,5 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
행사슈퍼볼
잡지