타코 찌를

타코 찌를
타코 포크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 182 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.83 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 소금,부추,문어,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 낙지 샐러드(타코 스와), 원자 잘한다 찜(고추 물 매운 잘한다 찜),및 참치 찜(발음 찜).

지침

1
문어(나머지 예약)에 기름 1 큰술을 바르고 소금과 후추로 간을하고 덮을 충분한 물이있는 냄비에 넣으십시오. 문어가 익을 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
문어문어
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
중간 크기의 그릇에 남은 참기름을 간장,오이,파,칠레,노리,소금과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
노리노리
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
배수 및 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 따로 설정하는 유틸리티 플레이트에 문어를 제거.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
4
문어 머리와 다리를 제거,반으로 분할,다음 슬라이스와 작은 주사위.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
5
문어를 오이/파 혼합물에 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
문어문어
6
샐러드로 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수62
잡지