큰 마늘 크루통에 구운 대구
큰 마늘 크루통에 구운 대구는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 75 그램, 지방 39 그램,그리고 총 703 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.1 입니다. 가게에 머리와 매실 토마토,멸치,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 마늘 크루통을 곁들인 구운 토마토 수프, 토마토와 붉은 양파와 구운 대구,및 치즈 허브와 마늘 크루통을 곁들인 구운 고추 수프 비슷한 요리법.
지침
다진 마늘을 넣고 저어 섞습니다. 시즌 토마토소금과 후추로 맛볼 혼합물.
2 큰 스푼 기름으로 양쪽을 솔질하십시오;소금과 후추로 뿌린다. 중앙에 불투명해질 때까지 약 8 분 동안 굽습니다.
한편,무거운 큰 프라이팬에 남은 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
토마토 혼합물을 첨가하십시오. 토마토가 부드러워지고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어줍니다.
토스트 빵;반으로 자른 마늘로 1 면을 문지릅니다. 토마토 소스,바질 잎,생선 및 기타 소스를 얹습니다.