크랜베리 쌀을 곁들인 오렌지 유약 칠면조
크랜베리 쌀을 곁들인 오렌지 유약 칠면조는 대략 9 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 446 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 칠면조 커틀릿,저 설탕 오렌지 마멀레이드,인스턴트 라이스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 58 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 크랜베리-오렌지 유약 터키, 크랜베리-오렌지 유약 터키,및 크랜베리-오렌지 유약 터키 비슷한 요리법.
지침
중간 냄비에 국물과 크랜베리를 결합;끓인다. 쌀에 저어;열에서 제거,커버,그리고 서 보자 5 분.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
칠면조를 넣고 2 분 요리하십시오. 2 분 또는 갈색이 될 때까지 고열로 돌리고 요리하십시오.
터키 위에 마멀레이드 숟가락;쿡,발견,중간 불로 2 추가 분 또는 완전히 가열 될 때까지.
포크와 보풀 쌀 혼합물;4 접시에 고르게 숟가락,2 커틀릿 각 봉사 상단.