쿠 스 쿠 스에 카레 야채

쿠 스 쿠 스에 카레 야채
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 쿠스쿠스에 카레 야채를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 461 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 커민 씨앗,병아리 콩,파 꼭대기 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 야채,복숭아 처트니,시티를 곁들인 카레 쿠스쿠스, 구운 야채,복숭아 처트니,고수 요구르트를 곁들인 카레 쿠스쿠스,및 카레 쿠스쿠스.

지침

1
4 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 감자를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
2
그릇에 토마토와 다음 9 가지 재료(마늘을 통해)를 넣고 잘 저어주세요. 감자 위에 숟가락. 커버 하 고 9 시간 동안 낮은에 요리. 실란트로와 파를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
처트니,건포도,요구르트를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수79
잡지