콜리 플라워 파워 타코

콜리 플라워 파워 타코
레시피 콜리 플라워 파워 타코가 준비되었습니다 약 40 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 비건 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 210 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 이 조리법은 85 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 병아리 완두콩,올리브 오일,오레가노 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 파워 타코, 로스트 콜리 플라워 파워,및 심황 구운 콜리 플라워와 템페 파워 샐러드 비건.

지침

1
425 에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
큰 그릇에 콜리 플라워 작은 꽃을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
2 큰술 기름으로 이슬비;1/2 작은 술 소금을 뿌린다. 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다. 큰 쿠키 시트에 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
과일 롤업과일 롤업
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
15 분 굽는다;저어.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
5
15~20 분 더 오래 또는 콜리 플라워가 부드럽고 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
한편 바삭한 병아리 완두콩 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
7
15*10*1 인치 팬에 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
15 분 굽는다;저어.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
9
10~15 분 더 오래 굽거나 병아리 완두콩이 약간 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
10
한편 푸드 프로세서에 기름을 제외한 모든 페스토 재료를 넣으십시오. 덮개;빠른 온-오프 동작을 사용하여 처리합니다. 푸드 프로세서 실행,천천히 이슬비 1/4 컵 오일 통해 공급 튜브,중지 중간 통해 교반 혼합물 주걱.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
11
작은 그릇에 페스토를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
12
각 옥수수에 약 1 큰술 페스토 숟가락;약 1/2 컵 구운 콜리 플라워와 1 큰술 바삭 병아리 완두콩 상단.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
13
원하는 경우 신선한 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
14
남은 병아리 완두콩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 딜로치 러시아 강 피노 누아 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.
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난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수36
잡지