콜리 플라워 튀김

콜리 플라워 튀김
콜리 플라워 튀김은 유제품 및 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 133 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 올리브 오일,콜리 플라워,계란,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 튀김, 콜리 플라워 튀김,및 콜리 플라워 튀김.

지침

1
오븐을 20 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
6~8 쿼트 팬;에 물 약 4 쿼트를 부 어 높은 열에 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
콜리플라워와 소금 1 큰술을 넣고 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 콜리플라워가 매시기에 충분히 부드러워질 때까지 10~12 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
배수.
5
콜리 플라워를 큰 그릇에 넣고 포크로 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
더 이상 김이 나지 않을 때까지 식히십시오. 계란,마늘,매운 소스를 저어 준 다음 밀가루,베이킹 파우더,파프리카,후추,남은 소금 1/2 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
중간 정도의 고열로 8~10 인치 프라이팬에 올리브 오일 1 티스푼을 붓습니다. 일괄 처리에서 작업,냄비에 더 버기 큰 술에 콜리플라워 혼합물을 드롭 하 고 요리,튀김은 양쪽에 황금 갈색,배치 당 약 6~8 분까지 한 번 선회.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
베이킹 시트에 전송 하 고 나머지 튀김을 요리 하는 동안 오븐에 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
배치 사이에 필요에 따라 오일을 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
10
다진 파슬리와 사워 크림,살사 또는 처트니로 원하는대로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수11
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