콜리 플라워 알 그라탕(콜리 플로 그라티 나다)

콜리 플라워 알 그라탕(콜리 플로 그라티 나다)
콜리 플라워 알 그라탕(콜리 플로 그라티 나다)는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 546 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 37 그램. 에 대한 $2.56 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 68 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 무거운 크림,버터,지상 커민,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 카수엘라 데 페스카도 알 코코 그라티나다(생선과 코코넛 캐서롤 알 그라탕), 콜리 플라워 수프(소파 드 콜리 플로르),및 콜리플라워 튀김*토르티타스 데 콜리플로르 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 종기에 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
콜리 플라워를 넣고 작은 꽃이 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
3
잘 배수하십시오.는 소스를 만드는 동안 의미:낮은 열 이상의 큰 냄비에 버터를 녹여 양파를 추가합니다. 약 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
한 번에 밀가루를 조금 추가,통합 터는. 중간 낮은 열을 증가시키고 점차적으로 우유에 터.혼합물이 두껍고 크림이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
5
크림,겨자 및 치즈를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
6
커민,파프리카,소금,후추를 넣습니다. 치즈가 녹을 때까지 약 2 분 동안 자주 저어 요리합니다.얕은 베이킹 접시에 버터를 바르십시오. 접시에 콜리 플라워를 배열하고 그 위에 소스를 부어.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
노릇 노릇해질 때까지 약 7 분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
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