치포 틀레 검은 콩 수프

치포 틀레 검은 콩 수프
치포 틀레 검은 콩 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 99 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 344 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 치포 틀레 칠레를 데리러,실란트로,고야 지상 커민,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 데이트 카라멜 월넛 타르트(글루텐 프리,그레인 프리,비건) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치포 틀레 검은 콩 수프, 치포 틀레 고구마 검은 콩 수프,및 아보카도 크림을 곁들인 치포 틀레 검은 콩 수프.

지침

1
믹서기의 그릇에 추가 1 검은 콩 수,치포 틀레 칠레와 소스와 2 컵 물. 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 퓌레;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
양파와 고추를 추가하십시오;부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
마늘과 커민을 첨가하십시오;향이 날 때까지 약 30 초 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
5
닭고기 부용 혼합물,예약 된 검은 콩 퓌레 및 남은 검은 콩을 추가합니다.혼합물을 끓여서 열을 중간 정도로 줄이고 가끔 저어 주면서 수프가 두꺼워지고 맛이 함께 나올 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
6
서빙 그릇 사이에 수프를 고르게 나눕니다. 사워 크림 한 덩어리를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
토마토와 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수95
접시 종류수프
잡지