최고의 치킨 타진

최고의 치킨 타진
최고의 치킨 타진은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 663 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 14 그램 각각. 9 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 물,토마토,닭고기 스톡 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 치킨 타진, 치킨 타진,및 치킨 타진 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 무거운 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.갈색 닭고기와 제거.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
냄비에 양파,마늘,생강을 넣습니다. 양파가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 약 5 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
파프리카,강황,고수풀,커민,카이엔 고추,계피를 넣고 1 분 동안 저어 향신료를 가볍게'토스트'합니다.물 2 컵,병아리 콩,토마토 주스,꿀,고수풀 뿌리를 넣고 저어줍니다. 끓여 가져 오십시오. 열을 줄이고 덮고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
지상 커민지상 커민
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
심황심황
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
베트남 계피칩베트남 계피칩
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
소금과 후추로 닭을 뿌린다;냄비에 추가 할 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 약 50 분 동안 또는 닭고기가 익고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
액체가 증발 한 경우 닭을 덮기 위해 물 더 추가.닭이 거의 준비가되면,패킷 지침에 따라 사촌-사촌 준비를 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
쿠스 쿠스에 치킨 스톡 분말을 추가합니다. 쿠스 쿠스는 액체를 흡수 할 때,아몬드를 추가하고 통해 저어.나지만 사용 하는 경우 나지만 제거 하 고 뼈에서 고기를 스트립. 다시 혼합물에 고기를 반환하고 통해 혼합.참깨를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡 파우더치킨 스톡 파우더
다진 파 5온스다진 파 5온스
닭고기 나지만닭고기 나지만
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
물을 허용하다물을 허용하다
7
고수 잎으로 장식 된 쿠스 쿠스의 침대에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수32
잡지