초리 조 드레싱을 곁들인 봄 샐러드

초리 조 드레싱을 곁들인 봄 샐러드
쵸 릿 죠 드레싱 봄 샐러드 당신이 찾고 있는 그냥 반 찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 183 칼로리. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 봄. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 체리 토마토,양파,옥수수 토르티야,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지,새우,쵸 릿 죠 샐러드 보존 레몬 드레싱, 루유 드레싱을 곁들인 봄 그린 샐러드,및 버터 밀크 크림 드레싱을 곁들인 봄 샐러드.

지침

1
처음 3 가지 재료를 결합하십시오. 요리 스프레이 5 분 뿌려 작은 프라이팬에 양파 요리.,자주 저어. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
한편 큰 프라이팬에 옥수수 1 개를 데 웁니다. 최고 1/4 컵 치즈;3 분 요리. 또는 치즈가 녹고 옥수수가 파삭 파삭 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에서 제거;나머지 토르티야와 치즈를 반복. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
샐러드 채소,토마토,히 카마,오이,양파를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
지카마지카마
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
드레싱 혼합물을 추가;코트에 던져.
6
각 옥수수를 5 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수2
접시 종류샐러드
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