참깨 파르 메산 호박

참깨 파르 메산 호박
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 참깨 파마산 호박을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 34 센트. 1 회 제공 포함 88 칼로리, 단백질,및 지방. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,132 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 카이엔 고추를 데리러,파르 메산 치즈,참기름,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 44 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 참깨 겉 껍질 참치&매운 참깨 호박 국수와 아보카도, 파마산 참깨 크래커,및 간장 참깨 절인 호박 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
큰 그릇에 올리브 오일,참기름,참깨,파마산 치즈,카이엔 고추,마늘 소금으로 호박을 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
다진 파 5온스다진 파 5온스
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
참기름참기름
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
베이킹 시트에 단일 층으로 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
예열 된 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 20 분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수3
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지