지중해 레몬 치킨

지중해 레몬 치킨
지중해 레몬 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 서빙 당 55 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 23 그램,그리고 총 306 칼로리. 497 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,레몬,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 지중해 구운 치킨, 구운 레몬 허브 지중해 치킨 샐러드,및 지중해 레몬 파스타 샐러드.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
9 인치 베이킹 접시에 레몬 1/2 에서 껍질을 벗기고 주스(약 1/4 컵)를 짜내고 오레가노,마늘,기름,소금 및 후추로 껍질을 벗기십시오. 혼합 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오레가노오레가노
마늘마늘
주스주스
레몬레몬
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
닭고기 조각에서 피부를 제거하고 버립니다. 레몬 혼합물로 닭 조각을 입히고 베이킹 접시에 뼈 쪽을 위로 배열하십시오. 접시를 덮고 20 분 동안 굽습니다. 닭을 돌리고 양념을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
전체 치킨전체 치킨
레몬레몬
뼈
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
4
열을 화씨 400 도(섭씨 205 도)로 줄이고 10 분마다 약 30 분 더 구워냅니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
팬 주스와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수5
잡지