절인 오이 샐러드

절인 오이 샐러드
절인 오이 샐러드는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 49 센트,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 61 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 카이엔,오이,민트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 24 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 쉬운 절인 오이 샐러드, 무와 오이를 곁들인 절인 병아리 콩 샐러드,및 리코 타 살라 타와 절인 오이 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 오이,요거트,쌀 식초,꿀,민트,카이엔,소금과 후추를 섞어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
추가 민트 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1
신선한 구매. 상추에 갈변,시들음,마른 반점 또는 기타 연령 징후가 있는지 검사하십시오. 너는 잎을 밝고,파삭파삭하고,축축한 원한다.
당신이 필요로하는 성분
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
2
잎을 말리십시오. 물 시들게 녹색 희석 드레싱. 약간 종이 수건을 가진 토스는 대부분의 샐러드 방적공에 의해 남겨둔 습기를 줍습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
샐러드 스피너샐러드 스피너
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
오른쪽 드레싱과 일치 녹색. 버터 양상추와 부드러운 봄 채소는 가볍게 산성 드레싱으로 부드럽게 코팅 할 때 가장 좋습니다. 무거운 그린은 큰 맛과 강한 산을 견딜 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 양상추버터 양상추
그린그린
4
한 입 크기로 만드십시오.
5
모든 재료를 대략 같은 크기로 자릅니다. 이것은 샐러드를 먹기 쉽게 하고 풍미에 주의를 지킵니다.
6
맛을 섞어 보자. 드레싱을 할 때 기름을 넣기 전에 산(식초,레몬 주스)이 조미료(마늘,샬롯,향신료,허브)를 15 분 이상 흡수하도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
베트남 계피칩베트남 계피칩
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
조미료를 확인하십시오. 드레싱에 양상추의 잎을 찍어;그것은 당신에게 숟가락으로 샘플링보다 더 정확한 맛을 줄 것이다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
8
손으로 던져. 다른 도구는 부드러운 또는 당신에게 많은 제어를 제공하지 않습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
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