이탈리안 구운 치킨 샐러드

이탈리안 구운 치킨 샐러드
지중해 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 이탈리안 구운 치킨 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 447 칼로리. 에 대한 서빙당$1.92,이 레시피 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 빵,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 월 4 일 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 63 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 구운 이탈리안 치킨 샐러드, 토마토 바질 치킨을 곁들인 구운 이탈리안 빵 샐러드,및 이탈리안 구운 야채 파스타 샐러드.

지침

1
꽉 끼는 뚜껑이 있는 병에 처음 여섯 가지 재료를 넣고 잘 흔듭니다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
2
식초 혼합물 1 큰술을 제거하십시오. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 냉장 보관합니다. 남은 식초 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
3
그릴을 시작하기 전에 요리 스프레이로 그릴 랙을 코팅하십시오. 각면에 4-6 분 동안 또는 고기 온도계가 170 을 읽을 때까지 중간 열에 덮은 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
예약 된 식초 혼합물 1 큰술로 빵 조각을 닦으십시오. 뚜껑을 덮지 않은 빵을 중간 불에서 양쪽에서 2 분 동안 또는 구운 때까지 굽습니다. 닭고기를 슬라이스하고 빵을 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
큰 그릇에 로메인,토마토,콩,바질,빵 조각을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
2/3컵 버터를 녹여 나누어 놓는다2/3컵 버터를 녹여 나누어 놓는다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
남은 식초 혼합물로 이슬비;코트에 던지십시오. 샐러드 접시에 배열하십시오. 치킨 탑.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수22
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