이탈리아 소시지를 곁들인 미네 스트로 네

이탈리아 소시지를 곁들인 미네 스트로 네
이탈리아 소시지와 조리법 미네 스트로 네 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 유제품 무료 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 421 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 24 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 쇠고기 국물,식물성 기름,그레이트 북부 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 소시지 미네 스트로 네에 대한 두 개의, 이탈리아 소시지를 곁들인 미네 스트로 네,및 이탈리아 소시지를 곁들인 미네 스트로 네.

지침

1
5 쿼트 네덜란드 오븐에서,중간 높은 열에 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
소시지,양파,당근,바질,마늘을 넣고 소시지가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 자주 저어 주면서 5~7 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
국물,토마토 및 북부 콩을 소시지 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘가루 1큰술마늘가루 1큰술
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
끓는 열. 중간 낮은에 열을 감소시키십시오;때때로 약동하는 7 8 분을 덮고 요리하십시오.
5
마카로니,호박,냉동 녹두를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
6
끓는 열. 야채가 뜨겁고 마카로니가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 중간 정도의 고열로 5~6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수14
잡지