올리브와 매운 당근 샐러드

올리브와 매운 당근 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 올리브 시도 매운 당근 샐러드를 제공합니다. 1 회 제공 포함 156 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 54 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 양파,고수,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 올리브,꿀,커민을 곁들인 당근 샐러드, 매운 당근 샐러드,및 매운 당근 샐러드(그리스어) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 마늘,고수풀,고추,당근을 섞습니다. 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
높은 열을 통해 종기에 와서 보자. 열을 중간 정도로 줄이고 당근이 선명해질 때까지 요리하지만 포크로 약 15 분 동안 쉽게 뚫을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
3
당근을 큰 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
적 양파,올리브,고수를 추가합니다. 혼합 던져.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
5
중간 열에 작은 스튜 냄비에서는,향기로운,1 분까지 커민을 토스트하십시오. 열을 제거하고 레몬 주스와 올리브 오일을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
당근과 올리브 위에 커민 혼합물을 붓습니다. 혼합 던져. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지기름 등돼지기름 등
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수24
잡지