옥수수 쿨리와 토마토와 바다 가리비

옥수수 쿨리스와 토마토를 곁들인 바다 가리비는 글루텐 프리 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 62 칼로리, 단백질,및 지방. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 샬롯,마늘,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수 쿨리와 토마토와 바다 가리비, 바삭한 글루텐 프리 토핑을 곁들인 구운 바다 가리비,및 파프리카-볶은 고추 쿨리스를 곁들인 겉 껍질 가리비.

지침

샬롯과 마늘을 작은 프라이팬에 2 티스푼의 기름에 넣고 적당히 약한 불로 약 1 분 동안 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

드라이 레드 와인 2~3컵

냉동 채식 고기 부스러기

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

옥수수,바질,소금,후추를 넣고 가끔 저으면서 옥수수가 부드러워지고 가장자리가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

붉은 양파 1개, 작은 주사위

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

얼음물 2큰술 추가

우유를 추가하고 프라이팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어,다음 열에서 제거.

당신이 필요로하는 성분

흰 저녁 롤빵

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

옥수수 혼합물을 믹서기에서 중간 속도로 매우 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 혼합합니다. 미세한 메쉬 체를 통해 작은 냄비에 강제로 넣고 세게 누른 다음 고형물을 버립니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 쿨리를 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

42 레드 스트링 감초

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

파슬리와 소금,후추로 토마토를 던져 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

돼지기름 1/4컵

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

가리비를 두드려 건조하고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

남은 열 2 뜨거운하지만 흡연하지 않을 때까지 적당히 높은 열을 통해 12 인치 붙지 않는 무거운 프라이팬에 작은 술 오일,다음 볶음 가리비의 절반,한 번 뒤집어,황금까지 단지를 통해 요리,4 에 5 분 총.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

플래터에 전송하고 느슨하게 호일로 덮여 따뜻한 유지. 남은 가리비를 같은 방식으로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

당신이 사용할 장비

허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

쿨리스를 저열로 재가열하고 덮은 다음 6 개의 접시 각 중앙에 2 큰술을 스푼합니다. 접시 당 가리비 5 개를 쿨리스에 원을 그리며 배열 한 다음 토마토를 가운데에 숟가락으로 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

각 서빙에는 약 222 칼로리와 5 그램의 지방이 포함되어 있습니다.

음식

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

42 레드 스트링 감초

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

버주스 비네그레트

허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

성분

서빙:

0cp. 야채 (예: 시금치)

옥수수(2 개의 큰 귀에서)1더블 스터프드 오레오

잘게 썬 신선한 바질 1cp. 강판 파마산 치즈

다진 신선한 평평한 잎 파슬리 0cp. 야채 (예: 시금치)

잘게 썬 마늘 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1%우유 4cp. 야채 (예: 시금치)

뉴욕 스트립 스테이크 227하바네로 고추

씨를 뿌리고 1/4 인치 주사위(1 컵)로 자른 매실 토마토 0cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 30라지는

바다 가리비(총 2 1/2 파운드),필요한 경우 각 측면에서 거친 근육 제거 1더블 스터프드 오레오

잘게 썬 샬롯

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.