오징어

오징어
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 오징어에게 시험을 제공. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 35 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 73 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 237 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 머리와 오레가노,지상 후추,오징어,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 15 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리스마스 이브 오징어/우미도의 오징어, 오징어,및 오징어.

지침

1
무겁고 깊은 프라이팬 또는 냄비에 기름을 예열하십시오. 오일은 화씨 365 도(섭씨 180 도)로 가열해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
중간 크기의 혼합 그릇에 밀가루,소금,오레가노 및 후추를 섞습니다. 밀가루와 향신료 혼합물을 통해 오징어를 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
3
오징어를 기름에 2~3 분 동안 또는 밝은 갈색이 될 때까지 놓습니다. 너무 익히지 않도록 조심하십시오,오징어는 너무 익으면 힘들 것입니다. 종이 타월에 건조 오징어.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
4
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙10
건강 점수0
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