오렌지-올리브 치킨 스칼로 핀
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오렌지 올리브 치킨 스칼로 핀을 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.69 서빙 당. 1 회 제공 포함 365 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 28 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 가게에 가서 소나무 견과류,지방 탈지 닭고기 국물,오렌지 껍질 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 고추 퓨레를 곁들인 오렌지 치킨 스칼로핀과 햇살 스쿼시 에스카베체, 오렌지-회향 씨앗-올리브 양념을 곁들인 닭 가슴살,및 치킨 스칼로 핀 비슷한 요리법.
지침
기본 치킨 스칼로 핀을 200 오븐에 따뜻하게 유지하십시오.
닭고기를 요리하는 데 사용되는 뜨거운 팬에 올리브 오일 1 티스푼과 견과류를 넣고(씻지 마십시오)중간 불로 노릇해질 때까지 30 초에서 1 분 동안 저어줍니다.
열에서 팬을 제거하고 슬롯 스푼으로 너트를 특종;따로.
중간 높은 열에 팬을 놓으십시오;남아 있는 1 개의 찻숱가락 기름 및 샬롯을 추가하고,샬롯이 다리를 저는 때까지,대략 2 분 약동하십시오.
닭고기 국물,오렌지 껍질,오렌지 주스,올리브를 추가합니다. 주스가 약간 줄어들 때까지 1~1 1/2 분 동안 가끔 저어 끓입니다. 닭고기 위에 숟가락 소스.
맛에 소금과 후추를 넣고 원하는 경우 오렌지 웨지로 장식합니다.