오늘 저녁 식사:포도와 함께 프라이팬에 소시지

오늘 저녁 식사:포도와 함께 프라이팬에 소시지
저녁 식사 오늘 밤:포도 프라이팬에 소시지는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 792 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 68 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.23 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 칠리 플레이크,소시지,다진 마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 녹색 포도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:포도와 함께 구운 이탈리아 소시지, 오늘 저녁 식사:세이지와 함께 사이다 찐 소시지,및 오늘 저녁 식사:프라이팬 마카로니와 치즈.

지침

1
큰(12 인치)프라이팬에 올리브 오일을 약한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
그들은 지글 지글 시작할 때,한 층에 소시지를 추가,마늘 정향을 추가합니다. 팬을 커버 하 고 부드럽게 요리,소시지를 선회 하 고 가끔 프라이팬 주위를 이동,그들은 갈색 시작 하 고 일부 지방 출시. 10 분 후에 칠리 플레이크를 넣고 소시지가 모두 황금색이 될 때까지 추가로 10 분 동안 요리를 계속하십시오. 팬을 기울이고 지방의 약간 큰스푼을 제외하고 모두를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
마늘 정 향 밖으로 물고기와 팬 주스와 함께 그들을 잘 코트 교 반 프라이팬에 포도를 추가 합니다. 포도가 부드럽게 될 때까지 덮고 요리하고 주스를 7-10 분 동안 방출 한 다음 덮개를 제거하고 열을 높이십시오. 팬 주스를 줄이고 소시지와 포도를 윤이 나고 캐러멜 처리 될 때까지 자주 저어주고 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
포도포도
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
그(것)들에 뿌려진 포도 및 정상에 이슬비가 내리는 팬 주스를 가진 소시지(반으로 자른)를 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
포도포도
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
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