영웅 스파게티 농구

영웅 스파게티 농구
영웅 스파게티 농구는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 85 칼로리. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 11 이 자리를 명중 말할 것. 토마토,올리브 오일,구운 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 통조림 토마토에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 내 영웅, 모든 미국 영웅,및 왕성한 뜨거운 영웅 비슷한 요리법.

지침

1
양파가 부드러워 질 때까지 올리브 오일에 양파와 마늘을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2
당근과 셀러리를 추가하고 너무 부드럽게 시작할 때까지 몇 분 동안 부드럽게 요리. 이 스틱 시작하면 당신은 약간의 물 을 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
다른 모든 재료를 넣고 15-20 분 동안 부드럽게 끓입니다.
4
부드러워 질 때까지 소스를 휘젓습니다. 전기 핸드 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
침지 믹서침지 믹서
5
필요한 경우 물 좀 더 넣으십시오. 이 소스는 대부분의 소스보다 약간 얇아야합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
6
갓 요리 한 파스타를 섞어 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
7
즐겨!
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수28
잡지