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양상추 컵에 담긴 퀴 노아 필라프

양상추 컵에 담긴 퀴 노아 필라프
양상추 컵에 담긴 퀴 노아 필라프 40 분 처음부터 끝까지 이 작품은 305 칼로리, 단백질 8 그램,그리고 12 그램 지방 서빙 당. 이 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 1 인분당$1.64. 9 사람들은 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 퀴 노아,코셔 소금과 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 93 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 탁월합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 퀴 노아 컵에 담긴 아시아 치킨 퀴 노아 샐러드, 치킨 양상추 컵,그리고 쉬운 양상추 컵.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 종기에 물 및 퀴 노아를 가져 오십시오. 퀴 노아가 요리되고 곱슬 흰 세균이 나타날 때까지 약 20 분 동안 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
한편,중간 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다. 기름이 반짝 일 때 양파와 향신료를 넣고 양파가 부드러워지고 향신료가 매우 향이날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
베트남 계피칩베트남 계피칩
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
잣과 과일을 넣고 1~2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
5
요리 된 퀴 노아(모든 물 흡수 되어야 했다)를 프라이팬에 추가 합니다. 자몽 제스트와 자몽 주스를 저어줍니다. 맛을 내고 소금,후추로 맛을 낸다. 맛이 노아에 스며 있도록 10 분 동안 열을 앉아 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름
자몽 풍미자몽 풍미
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
양상추 컵에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

안티파스티는 스파클링 와인과 스파클링 로스와 정말 잘 어울립니다. 전채의 선택을 제공 하는 경우 이러한 잘못 갈 수 없어. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 와 페라리 펄 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병당 약 38 달러가 소요됩니다.
페라리 펄
페라리 펄
약간의 황금빛 광택이있는 밀짚 노란색. 아몬드,사과,약간의 향신료 및 빵 껍질의 향기로 강렬하고 특히 정제되었습니다. 건조,깨끗하고 우아한 지속적인 부드러움. 잘 익은 사과,쾌적한 효모와 달콤한 아몬드의 노트.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수73
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
2분 쿠키
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부댕 블랑
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초콜릿 시리얼 바
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크랜베리 사워크림 쿠헨
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따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
로메인 국수
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잡지
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