아시아 브로콜리와 땅콩과 붉은 고추
땅콩 아시아 브로콜리와 붉은 고추는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 25 인분을 만듭니다 57 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 브로콜리,재배자 볶은 땅콩,야채 국물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아시아 브로콜리와 땅콩과 붉은 고추, 땅콩을 곁들인 쉬운 아시아 식 브로콜리,및 아시아 볶은 브로콜리&고추 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 1/4 컵 국물을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파와 마늘을 넣으십시오. 또는 마늘이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지.
브로콜리,고추,간장 및 남은 국물을 넣으십시오. 끓여 가져와;중간 낮은 열 5~6 분에 끓인다. 또는 브로콜리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 견과류를 저어.