아몬드 얹은 생선

아몬드 얹은 생선은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 163 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 82 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 소금,파슬리,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 얹은 생선, 필로 토핑 피쉬 파이,및 치즈 토핑 생선.

지침

13 에서 버터를 놓습니다. 엑스 9-에서. 엑스 2-에서. 베이킹 접시;녹을 때까지 화씨 400 도 오븐에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 스크랩

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

접시의 바닥에 버터를 퍼지십시오;양파로 덮으십시오. 양파 위에 생선을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 스크랩

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

시금치 잎 20~25개

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

갓 따온 딜 가지

브라이트 문어 캔디

(둘 중 하나 또는 일반)

파마산 치즈,마요네즈,파슬리 및 레몬 주스를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼

돼지기름 1/4컵

시금치 잎 20~25개

브라이트 문어 캔디

폭로,화씨 400 도에서 18-20 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

아몬드를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

슬라이스 아몬드,구운 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

필레 신선 또는 냉동 대구 또는 대구,해동 1히스 바 토피 조각

딜 잡초 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 마요네즈 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 파슬리 1마늘가루 2티스푼

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 1작은

얇게 썬 양파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 치즈 0히스 바 토피 조각

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)1더블 스터프드 오레오

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다 1마늘가루 2티스푼

버터 또는 스틱 마가린

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.