신시아의 유명한 칠리

신시아의 유명한 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 214 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 양념 된 소금,피망,칠리 조미료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차선의 유명한 칠리, 신시아의 매운 갈가리 찢긴 돼지 고기,및 팻의 유명한 쇠고기와 돼지 고기 칠리.

지침

중간 높은 열에 큰 냄비에 작은 조각으로 쇠고기를 휴식. 녹색 피망,양파,양념 소금,1 1/2 작은 술 지상 안나토 씨앗,1 1/2 작은 술 지상 커민,1 1/2 작은 술 파프리카,1 1/2 작은 술 고추 플레이크 지상 쇠고기를 통해 저어;쇠고기가 완전히 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다

아나 토 씨앗

지상 커민

회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개

액량 온스 신선한 물

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

할라피뇨, 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

깍둑 썰기 한 토마토,핀토 콩,검은 콩,팥을 냄비에 붓습니다.칠리 조미료,커민 1 1/2 티스푼,파프리카 1 1/2 티스푼,안나토 씨 1 1/2 티스푼,고추 플레이크 1 티스푼,마늘로 간을합니다. 종기를 가져오고 열을 중간-낮음으로 줄이고 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

액량 온스 신선한 물

아나 토 씨앗

지상 커민

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)