시금치를 곁들인 써니 페퍼 파마산 쌀

시금치를 곁들인 써니 페퍼 파마산 쌀
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 시금치와 함께 써니 페퍼 파마산 밥을 드십시오. 1 인분 포함 233 칼로리, 6 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 이 조리법은 74 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 식물성 기름,마늘 소금,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 81 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 최고입니다. 파마산 고추 쌀 필라프, 시금치,구운 피망,버섯,파마산으로 속을 채운 돼지고기 안심,그리고 시금치를 곁들인 파마산 쌀 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
냄비에 쌀과 물 장소,그리고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
5 분 앉아 보자. 포크로 보풀.
3
중간 열에 냄비에 기름을 가열. 오렌지 피망,빨간 피망,노란 피망,양파,시금치를 넣고 저어줍니다. 마늘 소금과 양념 소금으로 간을합니다. 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 페퍼오렌지 페퍼
노란 고추노란 고추
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
밥,비네 그레트,파마산 치즈를 섞는다. 가열 될 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
밥
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
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